・毒素は排出
汗・便によって効率よく排出されればいいですね。体が冷えて汗が出ないときは、温かいものを食べたりできるだけ体を動かしたりするものいいです。また水分も程よくとって、食事も規則的にとれば便秘も解消されるようです。自分も以前は便秘気味でしたが、体内に有害物質を溜め込みやすくなりますね（そのときは生活習慣そのものに問題あったが）。汗も便もよく出たら有害物質もその分出てくれますよ。

あと体がゆがんでしまっていると排出力に影響があるようで。整体に通うのも手ですが、手ごろにやるなら矯正できる椅子・低反発クッションを利用してみるのもいいです。

最近はサプリで老廃物排出にいい種類があるようですが、脂肪吸収阻止・利尿効果のあるお茶なども味がイヤでなければ定期的にとってみては。
これらのことでセルフメディケーションも可能だと思いますねー。