・ヨーグルトは市販でもいいので、スプーン大さじ１杯分以上余っていれば牛乳と混ぜて、常温に置くーだけでできます（しかし無糖に限る）
→ゆらして音がしなければ完成。すぐ食べられます。



・加工したフルーツに２～３種類混ぜてバリエーション豊かに
自前に食べやすい大きさに切って冷凍すれば、数回に分けて使えることも―！
（それもめんどう！なら、冷凍フルーツ・缶詰を取り入れても）
※１００円均一のフルーツなら１個でも３～５回はとれるかも



・シリアル・ドライフルーツなど加工品取り入れても
案外いけましたが、組み合わせによっては口に合う合わないあるかも。
さつまいもチップ×シリアル×ブルーベリー　これでもいけましたわ。
また、ベリー類×ナッツ類、パインなど缶詰類×ココナッツ×キウイなど毎日フルーツと加工品を変えれば飽きが来ないです。



・ジャムなど他の糖類となら味のバリエさらに増え
生で３色（緑また青紫・黄・赤又ピンク）そろえるのがいいが、難しいばあいはジャムで補っても。ものによっては酸っぱさも抑えられたりします。



・目覚めたばかりのおかずとしても最適―ですが、これをふまえれば毎日出ても飽きることは少ないと思います。
フルーツ・ドライフルーツなど常温の加工品・ジャム類を各３種は揃えればベスト。